Рациональное снижение веса (Обучение похудению)

Снижение массы тела и уменьшение жировой является одним из наиболее распространенных диетических вмешательств. Неудивительно, что избыточный вес и ожирение являются растущей проблемой цивилизации. К счастью, существуют методы эффективного и рационального снижения веса, которые позволяют осуществлять и контролировать этот процесс так, чтобы похудение было рациональным и безопасным.  

Для рационального похудения необходимо понимать физиологические механизмы, происходящие в момент набора и потери массы тела, а также сопровождающие их психологические и гормональные механизмы.

Проведение эффективного снижения веса — одна из основных задач, стоящих перед диетологом. Часто врачи, тренеры и физиотерапевты также участвуют в этом процессе и поддерживают пациента. Нашей задачей было подготовить онлайн-тренинг по , который комплексно рассматривает вопросы, связанные с потерей веса, и позволяет каждому члену команды понять механизмы, стоящие за этим. 

В тренинге мы представляем аспекты, связанные с энергетическим балансом — включая менее очевидные, например, связанные с усвоением питательных веществ или эффективностью митохондрий. Мы также разбираем разбивку макронутриентов и доказываем, какая из них наиболее способствует потере веса. Мы также посвятим целый урок самым большим ошибкам при похудении и рассмотрим, что действительно важно, а что только кажется важным при снижении веса. Помимо прочего, вы узнаете, что такое синдром «Тайной вечери» и как он может реально повлиять на то, как вы тренируетесь. 

Также будут рассмотрены аспекты, связанные с планированием снижения по времени, перерывами и отклонениями от диеты, а также так называемые метаболические адаптации, которые могут повлиять на скорость снижения. Мы также затронем вопросы, связанные со здоровьем и лекарствами. Не секрет, что некоторые заболевания и лекарства могут влиять на массу тела. 

Мы также расскажем о лекарствах, которые используются для облегчения процесса снижения, и покажем добавки, которые могут быть полезны, и те, о которых говорят только как о полезных. 
Чему вы научитесь на тренинге? 

  1. От чего зависит успех в похудении 
  2. Как создать диету, которая одновременно и насыщает, и способствует снижению веса 
  3. Когда и в какой степени наш организм адаптируется к низкокалорийному питанию 
  4. Как часто делать перерывы в диете и как долго они должны длиться 
  5. Как контролировать ход сокращения 
  6. Как избавиться от устойчивого жира 
  7. Когда и как завершить сокращение 
  8. План тренировок 
  9. Энергетический баланс — можно ли ускорить метаболизм?
  10. Голод против аппетита 
  11. Как приручить выходные? 
  12. Гены и болезни не дают мне похудеть! 
  13. Постановка целей и мониторинг прогресса 
  14. Планирование сокращения со временем — когда делать перерыв? 
  15. Метаболические адаптации не существуют? 
  16. Как прекратить снижение? 
  17. Самые большие ошибки при похудении 
  18. Дополнение 
  19. Макронутриенты
  20. Резюме 

Для кого проводится обучение? 

Тренинг предназначен для диетологов и врачей, а также физиотерапевтов и тренеров, работающих с худеющими людьми. Тренинг также предназначен для людей, которые хотят похудеть самостоятельно и нуждаются в правильных инструментах для этого.

В какой форме проводится обучение?

Обучение проходит полностью в режиме онлайн и готово к просмотру сразу же после приобретения доступа. Он представлен в виде удобных для слушателей, тщательно отредактированных видеороликов общей продолжительностью более 9 часов. Это соответствует как минимум двум дням аудиторных занятий. Видеоролики дополнены анимацией, графиками и диаграммами, которые повышают качество сообщения и облегчают усвоение информации.  

Фильмы можно воспроизводить в любом месте и в любое время. Все, что вам нужно, — это компьютер или ноутбук со стандартным браузером и подключение к Интернету. Кроме того, контент можно воспроизводить на смартфоне или планшете с установленным веб-браузером. Мы также предоставляем PDF-презентацию и аудиоверсию тренинга, электронную таблицу и дополнительные для облегчения обучения. 

Кроме того, каждый участник получает доступ к группе в Facebook, где он может общаться с экспертами, ведущими тренинг, и другими участниками тренинга. Это позволяет расширить содержание обучения, задавая вопросы и высказывая любые сомнения. Часто, даже спустя много месяцев после окончания тренинга, появляются исследования и публикации, заслуживающие внимания, и тогда мы размещаем их в группе с описанием.  

Доступ к видеоматериалам гарантирован в течение как минимум одного года после покупки. Однако даже по истечении этого срока мы стараемся сохранить доступ на последующие годы. Однако доступ к группе и загруженным дополнительным материалам неограничен по времени.

Сертификат

Участник курса может получить персональный сертификат в электронном виде, который выдается на польском и английском языках. Для получения сертификата необходимо пройти тест, подтверждающий полученные знания.

 Источники:

  • warsztatnauki.pl

Источник: proshit.ru

Здоровая планета