Несмотря на то что физиологический процесс старения неизбежен, приостановить его всё-таки возможно. Для этого нужно лишь искоренить привычки, которые убивают молодость. И если усталость становится постоянным спутником, на лице то и дело появляются новые морщинки, а глаза теряют блеск — самое время начать менять привычный жизненный уклад.
Недосыпание
С возрастом отсутствие полноценного восьмичасового сна приводит не только к ощущению разбитости по утрам и плохому настроению в течение дня. Косметологи называют настоящим «сном красоты» период до полуночи. И те, кто привык ложиться позже, наиболее предрасположены к появлению мешков и тёмных кругов под глазами, а также нездорового землистого цвета лица.
Обидчивость
Как ни странно, затаённые обиды способны негативно сказываться на внешности. Исследования показали, что неумение прощать провоцирует возникновение нервных расстройств, повышает уровень стресса и крайне отрицательно влияет на здоровье в целом.
Спорт ради похудения
Женщины часто занимаются спортом исключительно ради того, чтобы влезть в любимые джинсы или платье. А сразу после достижения заветной цели бросают занятия. Однако при таком режиме нагрузок дамы лишают себя уникальной возможности продления молодости и улучшения состояния здоровья.
Оптимальная частота занятий спортом — не реже четырёх раз в неделю с минимальной продолжительностью в 30 минут. Подобная активность позволяет развивать силу и гибкость, поддерживать состояние всех соединительных тканей в норме, а также придаёт фигуре красивые контуры.
Злоупотребление сладостями
Привычка есть много сладостей грозит не только лишними килограммами, но и ухудшением состояния кожи. Всё дело в том, что вступая в реакцию с белками, сахар нарушает их функцию, ускоряя процесс старения и образования морщин. Из-за этого кожа теряет тонус и сияние, становится тусклой и отёчной, на ней появляется множество расширенных пор и акне.
Привычка тереть глаза
Во время потирания глаз в нежной коже, которая их окружает, разрушается коллаген и эластин. Это приводит к повреждению капилляров и появлению сеточки морщинок. Поэтому глаза руками лучше не трогать. Также не стоит забывать о регулярном уходе за кожей век с помощью специальных средств, способствующих уплотнению эпидермиса и устранению морщин.
Чтобы деликатно помочь раздражённым глазам, можно положить на закрытые веки остывшие пакетики зелёного чая и подержать их около десяти минут.
Сон лицом в подушку
Безобидная, на первый взгляд, привычка спать, уткнувшись лицом в подушку, приводит к преждевременному старению кожи. Во время регулярного соприкосновения с тканью на лице появляются складки и заломы, которые не успевают разглаживаться из-за нарушенного кровообращения и со временем превращаются в глубокие морщины. Чтобы этого избежать, желательно спать на спине или выбирать наволочки из деликатных шёлковых или сатиновых тканей, смягчающих травмирующий процесс.
Употребление недостаточного количества воды
Вода — настоящий ключ к продлению своей молодости. Она не только поддерживает естественную влажность кожи, но и разносит питательные вещества по её клеткам, позволяя им быстрее обновляться. Недостаток жидкости в организме приводит к тому, что кожа становится сухой, стянутой и шелушащейся. А утраченная упругость и наличие морщин делает её обладательницу визуально старше своих лет.
Чтобы поддерживать оптимальный уровень жидкости в организме, специалисты советуют выпивать ежедневно до 2 л чистой воды.
Работа над собой и искоренение вредных привычек не только позволят увидеть в зеркале желаемое отражение, но и подарят бодрость, прилив энергии и хорошее настроение на каждый день.
Источник:
