Как бы не хотелось это признавать, но все мы стареем и с возрастом наш организм не в состоянии функционировать в прежнем режиме. Обмен веществ также не сохраняется на протяжении всей жизни, а меняется в зависимости от возраста. Но не стоит унывать и расстраиваться по этому поводу, ведь зная особенности деятельности в каждом возрасте, вы сможете подстроиться и наслаждаться жизнью, невзирая ни на что.
Метаболизм в 20 лет
В этом возрастном периоде организм находится в состоянии расцвета. Хотя многое зависит от генетической предрасположенности, но в большинстве случаев метаболизм в молодости очень быстрый.
В 20 лет вы можете без зазрения совести есть что угодно и в любых количествах, и это практически не отразится на вашем весе. У вас достаточно мышечной массы для удовлетворения потребностей организма в энергии и вам почти не знакомо чувство усталости.
Метаболизм в 30 лет
В 30 лет системы и процессы в организме начинают замедляться. Процесс пищеварения, потеря лишнего веса требуют больше времени.
В этом возрасте тело прекращает свой рост, к тому же вы теряете больше мышечной массы. Чтобы удержать себя в форме, вам придётся изрядно потрудиться в тренажёрном зале и наладить правильные режим питания.
Это интересно: продукты, ускоряющие метаболизм.
Метаболизм в 40 лет
К 40 годам снижение скорости обмена веществ невозможно не заметить.
Снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона влияет на менструальный цикл и репродуктивную систему. Вы теряете много мышечной массы, особенно в возрасте около 45 лет.
Хорошим подспорьем в начале процесса похудения будут фрукты, ускоряющие обмен веществ.
Метаболизм в 50 лет
Чаще всего в этом возрасте у женщин нет менструаций, что приводит к увеличению веса. Жировая масса постепенно заменяет мышечную.
Телу требуется значительно меньше калорий, чем прежде, так как метаболизм замедлен. Вот так предлагает разгонять его Мирослава Красова.
Как бы то ни было, держать себя в форме возможно. И в этом помогают регулярные тренировки и правильное питание. Чем раньше вы к этому придёте, тем проще будет ваш путь к желанному телу.
Источник: wefit.ru
