Персональные тренировки помогают быстрее достичь поставленных целей в стремлении к идеальному телу. Занимаясь в зале, проще поддерживать отличную физическую форму. Помощь профессионального тренера не будет лишней даже на первом бесплатном занятии. Если продумать заранее вопросы, которые вы зададите, можно получить массу полезной информации даже за небольшой промежуток времени.
Знакомство с тренажёрами
Если вы в первый раз пришли в зал, то можете почувствовать некоторую скованность из-за неуверенности в своих действиях. И тут помощь тренера окажется незаменимой.
Он объяснит принцип действия того или иного тренажера и правила использования.
Контроль за правильностью выполнения упражнений
Также тренер будет контролировать ваши действия, благодаря чему занятие пройдет более продуктивно. Правильное выполнение упражнений поможет избежать возможных неприятностей:
- растяжений;
- защемлений нервов;
- перегрузок;
- травм.
Подбор упражнений
Нелишним будет поинтересоваться, какие упражнения подойдут именно вам для достижения поставленных целей. Конечно, тренер вряд ли сразу же составит подробную программу, учитывающую ваши физические возможности: первая тренировка обычно рассчитана не более чем на час, а в такой короткий промежуток сложно вместить и знакомство с тренажерами, и полноценные занятия.
Однако инструктор может дать общие рекомендации, а впоследствии, если вы решите, что будете продолжать работать вместе, предложит такую программу, которая позволит мышцам включаться в работу постепенно, чтобы не было перенапряжения.
Рекомендации по питанию
Тренировки — это еще не всё: при несбалансированном питании результаты окажутся не такими впечатляющими, какими они могут быть, если придерживаться правильного рациона.
На вводном занятии можно вкратце обрисовать тренеру свой режим питания. Впоследствии он подберет оптимальный рацион на каждый день с учетом исходных данных. А пока может просто дать общие рекомендации. Возможно, какие-то продукты придётся исключить (хотя бы на время) или заменить другими.
Возможность оценить качество работы тренера
Помимо первичного знакомства с тренажёрами важно понять, насколько дальнейшее сотрудничество именно с этим тренером будет полезным и продуктивным. Бесплатное тестовое занятие поможет определиться, комфортно ли вам работать с человеком, который будет вас направлять и контролировать ваши действия.
Таким образом, от бесплатного занятия с тренером вряд ли стоит отказываться. Даже за час можно узнать много интересного для себя и получить полезные рекомендации от профессионала абсолютно бесплатно.
Источник:
